przed treningiem

podsumuwując : 1 tab maxivit przed treningiem(ile min przed?) 12 kaps dziennie omega3 (omega3+galomega) czyli 6 kaps omega3 i 6kaps galomega przed/po/w trakcie śniadania W dni nietr to samo dawkowanie?

1. Nic nie obcinaj 2. Banany przed treningiem to nie jest dobry pomysł, po treningu jak najbardziej. Przed jadaj ww z pełnego przemiału, bo z czegoś musisz czerpać. Zapakuj sobie do pojemnika na żywność kaszę, jakieś mięso i masz posiłek. Posiłek potreningowy powinno się jadać w zasadzie około godziny po treningu. Ale też nie jesteś zawodowcem, [...]

Panowie takie pytanko , miałem dzisiaj takie szczęście i dostałem Glutaminę z olimpu 500 g za darmo , ale się ucieszyłem. I teraz jak ją brać. Przed treningiem siłowym piję FA antykatabolik który zawiera BCAA oraz glutaminę , po każdym treningu siłowym robię rowerek 15-25 minut i dopiero po rowerku piję carbo + białko. Dziękuję za pomoc :)

[...] i mam wszystko gotowe. Chciałem zapytać czy będzie lepszy zamiast makaronu ryż basmatti i czy może wyglądać tak moja dieta jeśli chodzi o węglowdoany : rano owsiane , 2,3,4 (przed treningiem) ryż basmatti , po treningu carbo i posiłek po treningowy ryż basmatti? 2.Co myślicie o soli w diecie? 3.Robię piersi na patelni tak jak by duszone , [...]

Zaraz przed treningiem i zaraz po. Możesz także pić podczas treningu.

ok. 15 minut przed treningiem i bezposrednio po

Jak mam niby sobie zastąpić tego mintaja? Co dzień mam dietę liczyć? Jestem endomorfikiem , co myślicie o ziemniakach w diecie dla mojej budowy , jeden posiłek z ziemniakami dziennie? Jemy i gotujemy je w mundurkach czy obrane? I czy dobre by były przed treningiem?

Kreatynę bierze się codziennie czy tylko w dni treningowe ? I po czy przed treningiem ?

Kreatynę bierze się codziennie czy tylko w dni treningowe ? I po czy przed treningiem ? Poza tym ten temat naprawdę był i jest wałkowany setki tysięcy razy. Ciężko poszukać?

6 kaps - 3000mg okolo. czyli powinienem brać 15 przed treningiem, niezły szajs kupiłem :P Ale dawno, a człowiek uczy się na błędach :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-02 21:31:27 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-02 21:31:42

swistak111 DT przed treningiem porcja nitro chyba 30g, po treningu xpand post DNT z rana 5g kreatyny ola99 bardzo możliwe że to przez wzrost wagi, albo nie pracujesz nad siłą nóg.

W dni treningowe biore kreatyne 5g rano na czczo i 5 g przed treningiem a w dni nietrenigowe 5 g rano i 3 g wieczorem , dobrze czy odpuscic sobie wieczorem.

to lepiej robić areoby przed treningiem siłowym ? a czy crostrainer będzie lepszy od bieżni ?

Jak biorę kreatynę na czczo rano ok.8.30 a o 11.00 mam trening to brac przed treningiem czy na wieczór?

generalnie, razem z kretą przed treningiem ją dawać i będą spoko efekty?

tak z kreta przed treningiem

DreamEvil z rana i przed treningiem w nietreningow rano i np po południu kimi12 trening aerobowy np bieganie.

a jak jest 1x dziennie, to może być np. dt przed treningiem, dnt rano?

Ty wiesz jaki skład ma ten spalacz? Po cholere Ci on 3x dziennie ? On ma 1,3 - wystarczy przed treningiem aczkolwiek nie sadze ze jest on dla Ciebie. i to absolutnie nie dla Ciebie skoro trenujesz ledwo 20 dni! Kto Ci go polecił?

Czyli bardziej przed treningiem, niż po?